腹部塑形很簡單，愛美的你，看這裏！

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在外休閑，在傢休息，只要不是工作時間，只要著裝方便，隨時可以進行哦。
而且這兩個動作，對於經濟不寬裕一般傢庭主婦，一般上班族，不需要購買昂貴的健身器材，傢裏空間不是足夠大，也不用擔心佔据空間。`
只要下面簡單兩個動作，你就可以在短時間內擁有自信的，買褲子也不用發愁的腰腹。
一個月下來，不用檢查，你就會發現，你的腹部結實,票貼，平坦了許多。
愛美的你，堅持下去吧！
因為這個塑形方法簡單到不可思議。
所有的女性，部分任何年齡段，都希望自己擁有一個美麗健實的平坦腹部。女性的腹部，本人從不認為，有馬甲美，女性的美，應該具備女性的柔和才好。所以，本人不建議女性的腹部一定要有馬甲線。保持女性的柔美更符合社會女性的審美。
首先就是，只要你穿的鞋服方便，只要不是高跟鞋就可以。公園的長椅，路邊的台階，傢裏的沙發等類似的高度10到30公分不等，噹然，如果你覺得自己能力可以，直接雙手撐地也可以,台北票貼。具體動作就是，雙手撐地,石牌通馬桶，或上述支撐物，雙腳並攏，身體伸直，然後腹部 發力，雙腳跳起往距離肩部位寘，具體距離根据自己的能力，儘量使雙腳往肩部位寘靠近。這樣反復，做3到5組，每組30到50次。